暑热高温高湿，难免淋雨引发外感，或恣食寒冷、内伤寒湿而感冒，或久居空调房内、温差过大引发寒热错杂感冒。夏季感冒夹暑夹湿，要注意预防。

一、慎起居

注意工作和住所清洁卫生，避免霉菌和蚊虫孳生。避免空调冷风直吹，避免室内外温差过大。淋雨之后，应注意及时更换湿衣，可洗个热水澡祛散表寒，擦干身体，避免表湿入里诱发外感。

二、调饮食

避免饮食不洁引发肠腑湿热感冒。避免贪凉饮冷损伤脾胃阳气，导致寒湿中生，诱发内湿和外湿夹杂的感冒。避免饮食辛辣、油腻、刺激性之品，内生湿热与外界暑湿相感也易引发感冒。

三、健体质

“正气存内，邪不可干”。可根据不同的年龄和体质状况，选用广播体操、太极拳、八段锦、跑步等锻炼形式增强体质。运动时注意避开高温高湿时段，避免中暑。

四、消溽暑

感冒往往因风寒、风热而起，夏天则有夹湿、夹暑的特点，应当注意根据体质和病情合理选药，避免“伤风不醒便成劳”以致病程缠绵。

1.偏寒湿者，多因夏月乘凉饮冷淋雨，外感于寒，内伤于湿而感冒，如无心烦、舌红赤等热证，可选用藿香正气类制剂，解表化湿、理气和中。如淋雨受风寒感冒伴有头身困重、关节疼痛、便溏或泄泻，可选用荆防颗粒疏风散寒、化湿止痛。小儿暑湿感冒，症见头痛发热、停食停乳、腹痛胀满、呕吐泄泻、小便不利，可选香苏正胃丸。

2.偏湿热者，多因夏季暑气当令，湿气偏甚，气候炎热，毛孔开泄，若气候突变，或贪凉乘风，起居不慎，可致风寒外束、暑热内闭引起外感，应当解表清暑。对于胸闷呕吐，腹泻便溏，发热，汗出不畅者可选暑湿感冒颗粒。对于发热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐、肠胃不适可选保济丸。

3.偏暑热者，可选竹蔗茅根饮、龟苓膏等药食同源之品养阴清热利湿。暑热盛可选广东凉茶颗粒、沙溪凉茶颗粒等解暑清热。火热盛者，可对证酌选夏桑菊颗粒、金菊五花茶颗粒等清解之品。

夏月湿热相兼，湿邪重浊粘腻，不易速去，饮食起居中仍要谨慎。可选绿豆50g熬汤、加菊花5g煎服，也可用大米与冬瓜煮粥，淡渗利湿清热。古人词云“燎沉香，消溽暑”，可选用辛香宣透之品，芳化湿浊，成人可服藿佩汤（藿香、佩兰各5g）预防。疏解外感后，应注意和脾消滞、清利湿热，成人可选午时茶颗粒，儿童可选小儿七星茶。

注：文中方药应在执业医师或执业药师的指导下辨证选用。